יומן הריון - שבוע 13
בדיקות הריון, תזונה בהריון וכל המידע שאת צריכה עד ללידה
כתבה: אור פינקיס
23/12/2009
את וגופך
סוף-סוף רואים את הסוף של השליש הראשון והתופעות הלא נעימות של תחילת ההריון מתחילות להיעלם. אם את עדיין עייפה, תני לעצמך לנוח והפחיתי במידת הביקורת העצמית על תפקודך. הקשיבי לגופך. הוא אומר לך בדיוק מה הוא צריך עכשיו. בשבועות הקרובים את תרגישי הרבה יותר טוב פיזית ונפשית.
יחד עם ההרגשה הטובה את עשויה להתחבר מחדש לחשק המיני שלך ובן-זוגך בוודאי שמח על כך. אם אין התוויה רפואית המחייבת שמירת הריון מותר לקיים יחסי מין בכיף ובאהבה. אמא יקרה, את בוודאי מרגישה שהחברים, המכרים וגם סתם אנשים ברחוב מתחילים להגיב כל אישה עוברת אחרת את תקופת ההריון ולא כולן חוות תקופת זהר ופריחה. אם את מאלה שלא קמות בבוקר זורחות, פורחות ומחייכות, אין ממה לדאוג. כל מה שאת מרגישה לגיטימי, טבעי ובסדר גמור.
תינוקך גדל במרץ רב ומשקלו המכובד מגיע השבוע ל- 30 גרם בממוצע.
השלייה המתווכת בין גופך לבין גוף העובר כבר מפותחת מאד, ודואגת לאספקת חמצן ומזון לתינוק. כמו-כן אחראית השיליה על פינוי פסולת ורעלים שהתינוק שלך מפריש החוצה ועל ייצור הורמוני המין אסטרוגן ופרוגסטרון העוזרים לשמירת התקדמות ההיריון.
משקל השיליה זהה כמעט למשקל העובר וגם מי השפיר מתחילים להוות תוספת משמעותית במשקל הכללי שאת סוחבת.
פניו של תינוקך הופכות אנושיות יותר, כאשר עיניו מתקרבות זו לזו, אך הן עדיין עצומות וישארו כך לאורך כל תקופת ההתפתחות שלהן. מערכת העיכול גם היא ממשיכה להתפתח ובלוטת הלבלב מתחילה להפריש אינסולין לדם.
מומלצת צריכה גבוהה של חומצה פולית לנשים בגיל הפוריות במשולב עם ברזל
צילום: ASAP | Photos
זה הזמן לקבוע תור לבדיקת שקיפות עורפית. שקיפות עורפית היא בדיקת אולטרסאונד שנועדה לאתר מומים כרומוזומליים או מבניים.
אם את מעל גיל 35 או בעלת היסטוריה של מחלות גנטיות במשפחה, כדאי לשקול ביצוע בדיקת סיסי שיליה - CVS. בדיקה זו נערכת החל מהשבוע ה-10 להריון ומסייעת בזיהוי מוקדם של פגמים גנטיים כמו תסמונת דאון, CF, אנמיה חרמשית ועוד..
חומצה פולית
החומצה הפולית שייכת לוויטמינים מקבוצה B, והיא חשובה ליצירת כדוריות הדם האדומות ולפעילות תקינה של מערכת העצבים. מומלץ להכפיל את צריכתה במהלך ההריון.
מחקרים של שנים רבות הוכיחו שיש קשר הדוק בין כמות גבוהה של חומצה פולית בגופן של נשים עוד לפני ההריון לבין ירידה בשכיחות המומים המולדים בצינור העצבי. לכן מומלצת צריכה גבוהה של חומצה פולית לנשים בגיל הפוריות.
כבד, תפוזים, בננות, ירקות ירוקי עלים, עשירים בחומצה פולית. רצוי להוסיף תכשיר מולטי ויטמין לאישה ההרה. קיים תכשיר של חומצה פולית בלבד, או במשולב עם ברזל.
לשבוע 14»
גולשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב:
כתבה: אור פינקיס
כתבה: אור פינקיס
כתבה: אור פינקיס
