יומן הריון - שבוע 30
בדיקות הריון, תזונה בהריון וכל המידע שאת צריכה עד ללידה
כתבה: אור פינקיס
06/12/2009
את וגופך
עברת שלושת-רבעי הריון ואת עשויה להרגיש גדולה ומגושמת. יחד עם העלייה במשקל השתנה מרכז הכובד שלך ואיתו התערער שיווי המשקל.
אולי את גם עייפה ותשושה, במיוחד אם את לא ישנה טוב בלילה. חשוב שלא תתאמצי יותר מדי ותדעי לתת לעצמך הפסקות וזמני מנוחה במהלך היום.
חזרת לרכבת ההרים ההורמונלית ולמצבי הרוח המשתנים? ההורמונים שוב משתוללים ואיתן באות לבקר הדאגות והטרדות מהלידה ומהשינוי הצפוי להגיע בקרוב. אני ממליצה להתעניין ולקרוא בספרות המקצועית ובפורומים השונים על מה שצפוי לך, לדבר ולשתף חברות, מכרות ונשים שנמצאות באותו השלב או כבר היו שם.
גם אם זו לא לידתך הראשונה, כל לידה היא לידה בפני עצמה ועלינו להגיע אליה חזקות, אופטימיות ומאמינות בגופנו וביכולתו ללדת. אם את סוחבת איתך חוויות טראומתיות מהלידה הקודמת, זה הזמן לעבוד עליהן.
טבלי את רגלייך להקלה על הכאבים. אילוסטרציה: GettyImages/ImageBank
התינוק שלך מתפתח וגדל ומשקלו מתקרב לקילו וחצי. אורכו כ-40 ס"מ והוא מודע מאוד לכל מה שמתרחש סביבו. הוא שומע קולות ומבדיל בין אור לחושך, עוקב אחר צללים במבטו ומקפיד על תנועתיות שוטפת במרחב הצפוף העומד לרשותו. ככל שעובר הזמן מתחיל להיות לו צפוף ברחם, וגופו מתפתח ומכין את עצמו לחיים שאחרי הלידה.
בשבועות הקרובים עליך להגיע לביצוע הערכת משקל של התינוק.
בכדי להקל על כאבי הרגליים קחי סיר גדול בנפח של 6-7 ליטרים, הרתיחי בו מים והוסיפי עלי רוזמרין. בסיום הרתיחה תני לסיר להצטנן עד לטמפרטורה אליה תוכלי להכניס את רגליים, שפכי את תכולת הסיר לגיגית והכניסי את רגלייך למספר דקות.
לשבוע 31»
גולשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב:
כתבה: אור פינקיס
כתבה: אור פינקיס
כתבה: אור פינקיס
