11. תיהנו כאן ועכשיו
משחקים אותה - חלק ב'
השימוש במשחק ובהנאה מאפשר להעלות את התפוקה ולממש מטרות
תגיות:
לחלק א'»
מריבות זוגיות מלאות יצירתיות
גם בזוגיות אפשר לעשות פלאים על ידי משחקים. ברנט ובן זוגו המציאו את משחק "הפתק היצירתי", שבו הם משאירים אחד לשני פתקים מדי יום, ובסופשבוע מחליטים איזה פתק היה היצירתי ביותר והוא מאפשר לבחור פרס רצוי לסופשבוע.
"החלפה", הוא משחק זוגי נוסף שתורם להרמוניה בבית. באמצע ויכוח או מריבה, לכל אחד מבני הזוג יש זכות להכריז: "החלפה", ואז חייב כל אחד להמשיך את הויכוח, אך הפעם להציג את נקודת המבט של השני ולטעון את הטיעונים שלו. באותה שנייה, הוויכוח נגמר, בדרך כלל בצחוק, אך חשוב מכך, כל צד מבין את הצד השני.
"באימון אישי, אני משתמש לעתים ב'משחק הפרשנויות', אומר ברנט. "הפרשנויות שאנו מעניקים למעשים ולאירועים יוצרות את אחת הבעיות הרציניות שלנו בחיים, כי אנו ממציאים דברים, שאין להם לרוב כל קשר לאמת. למשל, אם אני הולך ברחוב ומולי חולף זוג והבחור צוחק לעברי. אני עלול לחשוב: מה לא בסדר איתי? למה צחקו עלי? אולי אני נראה מוזר? אך לכל סיטואציה, אפשר למצוא אינספור פרשנויות. אם נאמן את המוח שלנו לחשוב אחרת, מחוץ לקופסה, נגיע לפריצת דרך. על פי כללי המשחק הזה, צריך להמציא כמה שיותר פרשנויות מעצימות על האירוע המדובר. באופן כזה, אני מאמן את המוח לחשוב אחרת, לראות עוד אפשרויות, שלא תמיד רואים אותן ולהוציא את העוקץ מהפרשנות האוטומטית, שבדרך כלל מובילה למקום הכי כואב".ההבנה שאפשר לעשות דברים בהנאה, גורמת לתוצאה להיות תוצר לוואי של התהליך. התובנה המרכזית היא שהדרך היא חשובה, ובדרך צריך ליהנות.
9. אתרו מחסומי הנאה והסירו אותם.אילוסטרציה: gettyimages
"פיתחתי את המודל של 'משחק החיים' תוך האתגר להפוך כל קושי למשחק. משחק מוריד את המתח ומעודד עשייה ממקום של כיף, הנאה וחיוך. בסופו של דבר, משחקים יוצרים שינוי. זו דרך הלמידה הטבעית ביותר בעולם. הרי כילדים למדנו הכל דרך משחקים. כמבוגרים אנו תופסים את המשחק בטעות כדבר לא טבעי. מדוע שלא נשתמש בזה גם כמבוגרים? הרי בסופו של דבר כל הדברים הרציניים שאנו רוצים, כגון מעמד, כסף ורכוש, נועדו בשביל לגרום הנאה ולהביא אושר, לא?"
חשיבה מחוץ לקופסה בעזרת הקופסה
שוש מעוז-אריה, מאמנת אישית ועסקית, המציאה משחק קלפים, "על מה ולמה? קלפים מנסחים ערכים" המסייע למטפלים, למאמנים וליועצים בזיהוי ומציאת הערכים של המתאמנים. המשחק מכיל 75 קלפי ערכים וכן המלצות עבודה. למשל, לדרג את הערכים ולברר כיצד ניתן להטמיע אותם יותר, כדי להשיג את מטרותינו ולהרגיש יותר סיפוק בחיינו.
"המשחק בא מתוך צורך לייצר כלי אפקטיבי שיעזור למתאמן לבחור ממקום יותר מודע", אומרת מעוז-אריה. בימים אלה הוציאה מעוז-אריה גרסה חדשה של קלפי ערכים לילדים, "ילדים מנסחים ערכים" שנכתבה בשפה ייחודית, מנוקדת ומאוירת הכוללת דיסק עם הסבר כיצד משחקים. "משחק הוא חוויתי. המטרה היא לעורר מודעות לנושא ולא לחנך. ברגע שאנו מזהים מהם הערכים של כל אחד מבני
הטיפ של אור
אור ברנד מספר שהוא תכנת את הטלפון הנייד כך שתקפוץ לו הודעה בבוקר ובערב. "בכל בוקר אני שואל את עצמי מה הדבר החדש שאני הולך לעשות היום, ובערב לפני השינה אני שואל את עצמי ממה נהניתי היום?"
המשפחה ומהם הערכים המשותפים לכולנו, זה מגבש ויוצר אפשרות לדיאלוג ממקום יותר קשוב האחד לצרכי השני", מסכמת מעוז-אריה.
משחק נוסף, שעונה על הצורך ההולך וגובר של אנשים בכל גיל להבין את עצמם ואת הסובבים אותם, הוא "תגליות", משחק לפיתוח תקשורת בין אישית בדרך של חווית הנאה. מדובר במשחק קופסה דמוי מונופול, עם לוח, קוביות וקלפים, המיועד לשניים עד חמישה שחקנים, המאפשר לתקשר ולהגיע אל עולמם הפנימי של ילדים, מתבגרים ומבוגרים. כל אחד במשחק בוחר חיה מסוימת, ומתקדם על פני הלוח באמצעות תשובות לשאלות כגון "מתי בכית לאחרונה, ולמה?", "אמור שלושה דברים חיוביים ושלושה דברים שליליים על עצמך", "מהי חברות בשבילך?" "מה הסיוט הכי גדול שלך". וכך, באמצעות קלפי אסוציאציות, המשתתף צריך לספר סיפור סביב הציור. השימוש בסיפורים ובשאלות מסייע למשתתפים לשוחח על דברים שבדרך כלל אינם עולים ביומיום. המשחק פותח על ידי ארוויק בגרמיאן, עובדת סוציאלית ממוצא ארמני, שגדלה באנגליה וחיה כיום בספרד. משה גרסטנר, הזכיין של המשחק בארץ, מקיים סדנאות לקבוצות, בהן הוא פותח מספר שולחנות תחת הדרכה של מנחה/מאמן שהוכשר לכך. לדבריו, "זוהי פלטפורמה המייצרת פתיחות, תקשורת מודעת והכרות אינטימית יותר בין המשתתפים, לכן היא מתאימה גם כמשחק משפחתי וחברתי וגם בתוך ארגונים וקבוצות עובדים ומנהלים".
7. אל תחששו להיות מגוחכים. אילוסטרציה: gettyimages
12 כללים להנאה במקום העבודה ולתוצאות עסקיות טובות
- פרגון והעצמה לעובדים. תנו מילה טובה גם על דברים שבשגרה, העצימו את נקודות החוזק של העובדים יותר מאשר את נקודות החולשה.
- צוות הנאה. בחרו צוות שתפקידו ליצור פעילויות של הנאה וריגוש בהפסקות הצהריים או להפתיע את העובדים במהלך היום.
- פעלו בעצמכם. אל תחכו שמישהו אחר יגרום להנאה. קחו אחריות ושלבו פעולות מהנות כחלק משגרת יומכם.
- מקדו את הפעילות בדרך. לא רק התוצאה הסופית היא החשובה. מצאו דרך נכונה, טובה ומהנה יותר להשגת המטרות.
- שאלו את עצמכם שאלות. האם נהניתי היום בעבודה? אם התשובה שלילית, מצאו משהו חדש שתוכלו לעשות מחר כדי לשנות את התשובה.
- הפתיעו את עצמכם ואת הסובבים אתכם. שינויים קטנים ומשעשעים יוצרים עניין וכיף. (שנו מקום ישיבה ליום אחד, המציאו שמות חיבה, תלו שלטים משעשעים או בדיחות מתחלפות בלוח המודעות).
- אל תחששו להיות מגוחכים. בכולנו חבוי ילד קטן ושובב שרוצה להשתטות. אל תחששו ממעט שיגעון והשתטות. זה "מדבק", ועד מהרה אחרים יקבלו אומץ ויצטרפו אליכם.
- היו פתוחים. קבלו רעיונות של אחרים ליצירת כיף והנאה.
- אתרו מחסומי הנאה והסירו אותם. הנאה מדבקת ומעוררת השראה, אך יש כאלה שהם "חוסמי הנאה" שמונעים מפחד, רצינות יתר, אנרגיה ירודה, לחץ, חוסר פרגון ותחושת איום, ומפריעים בדרך להנאה. יש אנשים שנהנים לסבול ומנסים לגרום גם לאחרים לא ליהנות. אל תתנו להם להשפיע עליכם, שוחחו איתם על כך מתוך אמפטיה והבנה לקושי שלהם והציעו להם להצטרף לצוות ההנאה.
- שתפו כמה שיותר. פעלו לשתף את כל מי שניתן בעשייה, בכיף ובהנאה. זכרו, הכיף וההנאה מתעצמים ככל שיותר אנשים לוקחים בהם חלק.
- תיהנו כאן ועכשיו. אל תדחו את הכיף לזמן פחות לחוץ או ל"עיתוי נכון", הפכו את ההנאה לחלק משגרת היום שלכם, בכל זמן ומצב.
- חייכו וצחקו. צחקו וחייכו כמה שיותר, למענכם ולמען הסובבים אתכם. זה בריא לגוף ולנפש גם יחד, אפילו אם זה מאולץ בהתחלה. חייכו דווקא בזמן שהכי קשה לכם, ותראו כיצד תשתפר הרגשתכם בתוך כמה דקות.
אורלי בר-קימה היא עיתונאית ומאמנת אישית למפנה בחיים, העצמת נשים וליווי תהליכי צמיחה ושינוי. פרטים נוספים באתר» ובדוא"ל:
barkima@netvision.net.il
מתוך: מגזין דרך האושר
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה
גולשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב:
